Et si passer du temps dans votre jardin et votre potager vous rendait heureux ? Et bien oui ! Et c’est même la science qui le dit. Alors vous n’avez plus aucune excuse pour ne pas vous rendre en jardinerie et embellir votre jardin.
Sommaire de cet article
Les bienfaits du jardinage sur le corps et l’esprit
Je suis certain que vous l’avez déjà remarqué, le jardinage est une activité physique qui permet de travailler différents muscles du corps, d’améliorer sa coordination et son équilibre, et de renforcer son système immunitaire.
Etre en contact avec la nature a un effet apaisant sur l’esprit et aide à réduire le stress et l’anxiété.
Passer du temps dans son jardin permet également de s’aérer l’esprit et de se déconnecter des soucis du quotidien.
Un puisant antidépresseur naturel : alors pourquoi ne pas en profiter ?
Des études scientifiques ont montré que le jardinage peut avoir un effet similaire à celui des antidépresseurs. En effet, manipuler la terre et les plantes augmente la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui régule l’humeur, le sommeil et l’appétit.
Jardiner permet d’améliorer significativement notre bien-être émotionnel et mental.
Une activité méditative
Jardiner est aussi une forme de méditation en pleine conscience. En se concentrant sur les gestes et les sensations liées au jardinage, l’esprit se détend et devient plus réceptif à la beauté et aux bienfaits de la nature.
Jardiner permet de développer sa capacité d’attention et sa présence à l’instant présent, tout en profitant du calme et de la sérénité offerts par le jardin.
Le contact avec la nature, source de bonheur
Selon plusieurs études scientifiques, dont une de Priceton, être en contact avec la nature a des effets bénéfiques sur notre santé mentale et physique. Jardiner à donc de nombreux bienfaits, parmi lesquels :
- diminution du stress et de l’anxiété : la vue et le contact avec les plantes, les fleurs et les arbres ont un effet apaisant sur notre système nerveux.
- amélioration de la concentration et de la créativité : être entouré de verdure stimule notre cerveau et favorise la prise de décision, la résolution de problèmes et l’imagination.
- renforcement du système immunitaire : les substances chimiques libérées par les plantes, appelées phytoncides, ont un effet positif sur notre système de défense contre les infections et les maladies.
- récupération après un effort ou une maladie : le contact avec la nature aide le corps à se régénérer et à retrouver son énergie.
Le jardinage procure des joies simples et épanouissantes
Au-delà des mécanismes biologiques et neurologiques qui expliquent les bienfaits du jardinage sur notre bien-être, il existe également des aspects plus subjectifs qui contribuent à notre bonheur lorsque nous passons du temps dans notre jardin ou notre potager :
- l’accomplissement : voir les plantes grandir, fleurir et donner des fruits grâce à nos soins procure un sentiment de fierté et de réalisation.
- la récolte : savourer les légumes et les fruits que l’on a cultivés soi-même est une expérience gratifiante et enrichissante.
- le partage : offrir à ses proches les produits de son jardin renforce les liens affectifs et sociaux.
- ou encore la connexion avec les cycles de la nature : observer et participer aux changements saisonniers, tels que la floraison des arbres ou l’arrivée des insectes pollinisateurs, nous fait prendre conscience de notre place dans l’écosystème et renforce notre respect pour l’environnement.
